Ja na LC byłam tylko podczas odwadniania i tam było zaznaczone, ze warzywa tylko zielone ale tutaj możesz mieć inaczej. Jak dominuje zielenina to ok :-)
[...] ciegnie go do slodyczy to proponuje zrobic takie cos: ->dzien wczesniej ograniczyc wegli nie do minimum - ale bez smieci,bez cukry - spozyc minimum idealnie by bylo tylko warzywa idealnie ->albo idziesz na trening albo nie lepije tak - ale nie koniecznie ->kolejny dzien tez bez wegli do czasu treningu! ->wracasz z treningu i jesz co [...]
Dzień trzeci Wstałem około 12 Dieta 1.6białek + 50g płatków owsianych 2.120g kuraka + 50g brązowego. 3.140g cyca + oliwa + warzywa 4.160g makreli wędzonej + warzywa 5.(w planie)100g kuraka + 50g żółtko jaja kurzego + warzywa Nadal do roboty na nockę. w pracy w planach: 6.160g makreli + warzywka 7.100g twarogu + pestki dyni/orzechy włoskie Po pracy [...]
Chyba jednak Hatodex88 ma więcej racji. Wszystkie warzywa?? 30g WW z ryżu?? Jeżeli zaczynasz diete keto, to licz wszystkie warzywa. Unikaj kukurydzy/ziemniaków/fasoli.... i żadne 30 g z ryżu czy pieczywa. Obczaj jak wyglądają diety ketogeniczne. Jeżeli np. robisz LC (takie w okolicach 100g WW) to proponuję większość posiłków B+T, posiłek z węglami [...]
[...] ale to samo sie wyklucza - skoro masz wiecej wegli w ten dzien to i mniej fatu bedziesz mial proste wiec pierwsze posilki po trenie bialko + wegle -> shake bialko + wegle (+warzywa/owoce) bialko + wegle (+warzywa/owoce) bialko + fat! (+warzywa) jesli jest 03 to w 3 i 4 walisz 03 - nie zaraz po i nie godzine po ale minie te kilka h od [...]
[...] itp, teraz moze zleci lepiej i coś się mięśnie nabiją. Z Jedzenia dzisiaj jakoś 640g piersi, 3 ciastka mafijne rano , niecala paczka wafli ryzowych , 100g białka w prochu + warzywa, moze jeszcze twarożek dostawie. Także LC,LFi tak przez caly weekend 2 fotki jedna ciemna wyszla (chooy wie czemu) i druga jaśniejsza, nogi chciałem zrobić ale nic [...]
[...] tranu/oliwy/oleju, więc, jeśli chodzi o dietę, finansowo powinienem odczuć ulgę w najbliższym czasie, jednak nie liczę na zbyt wiele (wciąż zostają przyprawy, woda, warzywa, owoce etc.). Ale przy kupowaniu na promocjach wychodzę całkiem nieźle! ;-) Dieta LC, jak to w DNT. Przede mną jeszcze ostatni posiłek, zobaczymy jak wyjdzie. [...]
[...] i zrobić te okropne pompki z "podskokiem" Trzymajcie kciuki, pewnie zrobię 3 :P Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-13 15:10:41 Miska + ocet, drożdże, magnez warzywa: kilo szpinaku , pomidor NIE BYŁAM W STANIE ZJEŚĆ POSIŁKU O GODZINIE 17-18 i dlatego wyszło nędznie. Jutro wywalam owoce (bo to mnie zgubiło) i postaram się [...]